I denna mapp hittar du information om vår Gruppträning, som vänder sig till vuxna. Det finns en hel del olika typer av träning att välja på så vi hoppas att du ska hitta något som passar just dig. Se under fliken våra grupper & tider för mer info om vårt utbud. Läs mer här..................
Passbeskrivningar:
Cirkelträning= Här bygger vi upp "stationer" med bl a olika redskap som hjälp för en effektiv träning av både kondition och styrka. Som namnet antyder byter man plats under passet och gör övningarna under en begränsad tid.
Gympa= I ett Gympapass får du konditions, muskel- och rörlighetsträning i ett och samma pass, allt till medryckande musik. Det är ledaren som sätter sin prägel på passet.
Linedance= Här dansar vi på "rad" med olika stegkombinationer till musik.
Mjukisgympa= Sittande/stående pass för seniorer.
Vattengympa= Här tränar du Aerobics/Gympa och styrketräning i vatten.
Träning i vatten är skonsamt mot kroppen och extra bra vid till exempel skador, graviditet eller kraftig övervikt. Genom vattenträning förbättras både styrkan och konditionen. Denna träningsform kan även förbättra smidighet och hållningen. BRA FÖR ALLA!